A. Mengatur Posisi Duduk
Yang termasuk dengan posisi
duduk disini adalah posisi tubuh/badan, posisi tangan dan posisi kaki yang
diletakkan secara baik dan benar.
1.
Posisi Badan
- Posisi punggung dan pundak dalam keadaan tegak dan bersandar pada sandaran kursi jika ada sandaran kursi.
- Duduklah yang santai terutama posisi kepala dan leher serta punggung sehingga tidak menimbulkan ketegangan.
- Posisi jari jemari diletakkan pada posisi sesuai dengan kaidah pengetikan 10 jari.
- Posisi lengan bawah dengan tangan dalam keadaan lurus jangan menumpu pada meja saat mengetik.
3.
Posisi Kaki
- Posisi kaki jangan bersila.
- Berilah ruang gerak pada kaki agar tidak kelelahan.
- Usahakan telapak kaki agar menapak pada lantai.
B.
Memperkirakan Jarak Pandang dengan Monitor
- Jarak pandang yang baik adalah 30 – 50 cm dari monitor.
- Posisi monitor agar diatur sesuai dengan posisi kepala atau mata agar tidak terlalu menunduk atau mendongak.
- Penerangan ruangan harus cukup terang.
- Jika ada gunakanlah pengaman radiasi monitor
- Jika tidak ada pengaman radiasi monitor, aturlah intensitas monitor jangan terlalu terang atau gelap.