KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA DALAM MENGGUNAKAN TIK

A.   Mengatur Posisi Duduk

Yang termasuk dengan posisi duduk disini adalah posisi tubuh/badan, posisi tangan dan posisi kaki yang diletakkan secara baik dan benar. 

1.    Posisi Badan

• Posisi punggung dan pundak dalam keadaan tegak dan bersandar pada sandaran kursi jika ada sandaran kursi.
• Duduklah yang santai terutama posisi kepala dan leher serta punggung sehingga tidak menimbulkan ketegangan.

2.    Posisi Tangan

• Posisi jari jemari diletakkan pada posisi sesuai dengan kaidah pengetikan 10 jari.
• Posisi lengan bawah dengan tangan dalam keadaan lurus jangan menumpu pada meja saat mengetik.

3.    Posisi Kaki

• Posisi kaki jangan bersila.
• Berilah ruang gerak pada kaki agar tidak kelelahan.
• Usahakan telapak kaki agar menapak pada lantai.

B.  Memperkirakan Jarak Pandang dengan Monitor

Agar kesehatan mata tidak terganggu akibat menggunakan komputer, maka yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut:

• Jarak pandang yang baik adalah 30 – 50 cm dari monitor.
• Posisi monitor agar diatur sesuai dengan posisi kepala atau mata agar tidak terlalu menunduk atau mendongak.
• Penerangan ruangan harus cukup terang.
• Jika ada gunakanlah pengaman radiasi monitor
• Jika tidak ada pengaman radiasi monitor, aturlah intensitas monitor jangan terlalu terang atau gelap.